こんばんはー！ひろたんです^_^
今日はプールへ行って来ましたー！！
スキンダイビングの練習をしましたよ～
スノーケリングと違って『潜る』という動作が
加わるだけで難易度がちょっと上がります↑
水面を泳いでいるだけなら簡単なんですが
潜るとなるとちょっとしたコツが必要！
始めたばかりの人は潜る時の姿勢が悪かったり
フィンを上手く使えていない人がいます(-_-)
無理矢理潜ろうとするとそのぶん酸素を消費し
息を止めているのがキツくなってきます。
なので、潜り方を変えれば酸素の消費を抑えられ
潜水時間を少しでも伸ばすことができます！
潜り方はヘッドファーストが基本！
俗に言う『ジャックナイフ』ですね♪
水の中に垂直に入っていくので抵抗が少なく
体の重みで沈んでいくのでとても効率的です。
でも、いざやってみると垂直に入れておらず
ちゃんと沈めていないのでフィンを水面で空振り
なんてことになっています。
では、どうすれば上手く沈めるのかというと
潜るときの『目線』が関わってきます！
おへその下あたりの水底に目線を向けながら
頭を水中へ突っ込み、足を真上に伸ばすと
水面に対してほぼ垂直の姿勢になります。
垂直姿勢になれば抵抗なく沈めるので
後はフィンの力でスーッと潜れます！！
注意点は、体がちゃんと水に沈んでいないと
いくらフィンを蹴っても進めないので
垂直姿勢になったときに手を大きくかいて
フィン先まで水中に沈み込ませます！
そうすることで水面をバシャバシャさせずに
すんなり進むことができ、余計な労力を使わず
酸素の消費を抑えられるというわけです！！
さて、今回は潜り方について紹介しましたが
他にもエアを長持ちさせるコツなどもあるので
上達したい方はぜひ参加してみて下さい！
お問い合わせお待ちしております！
